|
 |
|
|
... és a mentális betegségek megelőzésében is.
Az elégtelen alvás közrejátszik a korai öregedés kialakulásában. A kevés és nem jó minőségű alvás olyan problémákhoz vezethet, mint stressz, nappali álmosság, ezzel együtt pedig teljesítménycsökkenés és gyengült immunrendszer.
Az ájurvédikus étrend, amely főleg zöldségekből, gyümölcsökből, jó zsírokból és teljes kiőr... |
| 2024-04-16 20:43:01 |
|
|
|
|
|
|
|
... is.
Harag hatására kialakul a szervezetben a ,,harcolj vagy menekülj" válasz. Ezt a választ sok minden kiválthatja, például az érzelmek, a félelem, az izgalom és a szorongás is. Stressz, harag esetén a mellékvesék stresszhormonokkal, kortizollal és adrenalinnal árasztják el a testet. Ilyenkor megemelkedik a pulzusszám, a légzésszám és a vérnyomás is. Fokozódi... |
|
|
| 2024-04-09 22:25:53 |
|
|
|
|
|
|
|
... bennünket, hanem akár a rákos betegségektől is. Mindkettő gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásokkal rendelkezik, azaz megköti a káros hatású szabad gyököket, így védi ki az oxidatív stressz létrejöttét, illetve még a gyulladást is csökkenti. Márpedig ezek a tényezők mind-mind okai lehetnek a krónikus betegségek kialakulásának.
Az epret fogyaszthatjuk önmagában, turmi... |
| 2024-03-25 22:00:40 |
|
|
|
|
|
|
|
| A mai rohanó világban nagyon sokan küzdenek különféle betegségekkel, amelyeket elsősorban a magas fokú stressz generál. Ki ne lenne stresszes ebben a világban, amikor oly sok minden bizonytalan? Dolgozni azonban muszáj, és az életből a lehető legjobbat kell kihozni még akkor is, ha sok esetben ez nagyon nehéz. Az embereknek meg kell találniuk azokat a dolgokat, amelyek örömet okozn... |
|
|
| 2024-03-25 21:54:18 |
|
|
|
|
|
|
|
... gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így azoknak, akik rendszeresen edzenek, kötelező lenne fogyasztaniuk.
Léteznek olyan gyógynövények sportolók számára, amelyek csökkentik a stressz-szintet és segítenek az energiaszint növelésében. Az egyik az aranygyökér, amelyet a hosszabb élettartam gyógynövényének is neveznek. Stimuláló és energizáló hatásokkal rendelk... |
|
|
| 2024-03-20 22:41:04 |
|
|
|
|
|
|
|
Amikor stresszesek vagyunk, akkor a mellékvesék stresszhormont, mégpedig kortizolt szabadítanak fel. A stressz nagyon sokféle tünetet okozhat.
A stressz fizikai tünetei közé tartoznak a hangulatingadozások, a koncentrálási nehézség, a csökkent nemi vágy, az álmatlanság, a fejfájás, a magas vércukorszint, az izzadás, az olyan emésztőrendszeri problémák, mint például gyomo... |
| 2024-03-12 22:07:21 |
|
|
|
|
|
|
|
... mentálisan is sokkal kiegyensúlyozottabbak lehetünk, merthogy az olvasásnak nagyon sok pozitív hatása van a lélekre. Ez annak köszönhető, hogy olvasás hatására csökken a szervezetünkben a stressz-szint. Épp annyira pozitív hatása van, mint a jógának vagy éppen a meditációnak.
Már a kisgyerekek is szeretik, ha esténként olvasunk nekik. Ennek hatására nemcsak hamarabb meg... |
| 2024-03-09 21:22:31 |
|
|
|
|
|
|
|
... trigliceridszint, a dohányzás, az ülő életmód, az egészségtelen táplálkozás és a feldolgozott élelmiszerek mértéktelen fogyasztása.
A szív egészségét sokféleképpen megóvhatjuk. Például a stressz kezelésével, azzal, ha sokszor felállunk munka közben és megmozgatjuk a végtagjainkat, ha rendszeresen tornázunk, sportolunk, ha teljes értékű ételeket fogyasztunk, ha rendszere... |
| 2024-03-08 21:20:35 |
|
|
|
|
|
|
|
... Whopperre, hogy már az ízét is érzed, akkor meg kell állnod és el kell gondolkodnod, hogy vajon engedek-e, vagy hagyom, hogy ezek a késztetések az Úrhoz vezessenek imádkozni?
Ez irritáló. Stresszes. Gyakran a Whopper nyer. Isten megjegyzi: "A böjtölésetek veszekedéssel és viszálykodással végződik... Nem böjtölhettek úgy, ahogyan ma teszitek, és nem várhatjátok, hogy szavatoka... |
| 2024-03-07 20:56:45 |
|
|
|
|
|
|
|
... mélylégzés-technika még a tüdő izmainak megerősödésében is segít.
A légzőgyakorlatok egyfajta relaxációs technikaként is működnek, hiszen elősegítik a nyugalom érzését, csökkentik a stresszt, és oldják a szorongást.
Amennyiben fokozódik a tüdőkapacitás, akkor a testünk hatékonyabban tudja kezelni a fizikai terhelést, ezzel is javítva az állóképességünket.... |
| 2024-03-06 23:27:10 |
|
|
|
|
